ダイエッター

平均体重には、少々届いていないが80Kgで18%の体脂肪なら、私的には満足の数値である。
最高96Kgまで上がったが、体脂肪計を購入してから面白いように体脂肪を低下させて来た。
余りに低下させると、遭難した時に困るのでこの辺りで手を打っている。
下げる気になったら、5kg位はスグに下げられるので3kgの範囲で増減させている。
1週間で、月曜の朝が最も重く、金曜の夕方が軽い。
日曜に、基準値オーバーしていたら散歩&トレーニングで、翌日の基準値を保てるよう努力するだけだ。
ほぼ仕事に行くと、肉体労働なので食事制限しなくても、仕事するだけで体重が下がる。
それも時々、「熱帯雨林かよ!」とツッコミを入れたくなる様な場所で作業することが有るが、その時は、
1日3kgは普通に減量してしまっている。この日ばかりは、すぐに食事で補給しておかないと、２、3日は
影響が残るので要注意だが。。。